Spanningshoofdpijn
- 1-jaar prevalentie in Europa 80%
- Meest voorkomende voor vorm van hoofdpijn
- Sociaal en economisch gezien grootste impact
- Spanningshoofdpijn en migraine zonder aura komen vaak samen voor
IHS richtlijn (2018)
Arendt Nielsen (2015)
Mensen met spanningshoofdpijn hebben pijn aan beide zijden van het hoofd. De pijn wordt ervaren als een te strakke band om het hoofd die een doffe, drukkende pijn veroorzaakt. Meestal zijn de nek en schouders ook pijnlijk en gespannen. De hoofdpijn ontstaat geleidelijk en trekt meestal ook weer geleidelijk weg. Inspanning verergert de pijn meestal niet, hormonale factoren (menstruatie) soms wel.
De hevigheid van de pijn wisselt gedurende de dag. Rust nemen en minder werken hebben niet altijd invloed op de mate van pijn. De hoofdpijn kan af en toe optreden (episodische spanningshoofdpijn) of zeer geregeld (chronische spanningshoofdpijn).
Kenmerken van spanningshoofdpijn:
- Pijn, aan weerszijden van het hoofd
- Doffe, drukkende pijn
- Lichte tot matig intense pijn
- De pijn wordt niet erger bij lichamelijke inspanning.
Verdere symptomen:
- De pijn straalt vanuit de nek uit naar het hoofd
- Schouders zijn stijf en pijnlijk
- Misselijkheid (zonder braken)
- Gevoeligheid voor harde geluiden of fel licht
- Depressiviteit (bij chronische spanningshoofdpijn).
Duur van de hoofdpijn
Episodische spanningshoofdpijn: 30 minuten tot een week
Chronische hoofdpijn: meer dan 15 dagen per maand.
Oorzaken van spanningshoofdpijn
- Houding
- Ademhaling (sternoceleidomastoideus zijn hulpademhalingsspieren) (foto)
- Werkhouding (zie pagina houdingen).
- Foward Head Posture (zie houdingen)
- Kaakgewricht (zie pagina kaakgewricht)
- Psychosociale factoren (centrale sensitisatie) (zie centrale sensitisatie)
- Instabiliteit/hypermobiliteit/hypomobiliteit wervelkolom
Arendt Nielsen (2015)
Fernandez de las Penas (2006)
Do (2018)
